在以前，可能还不是普通家庭能够“拥有”的，因为在以前能够满足“生活条件好，吃得好，营养过剩场外配资炒股，活动量少”这些条件的，大多都是富贵人家。这也就是为什么在过去将糖尿病说成是“富贵病”的原因。
实际上，通过现代临床的不断研究发现，其实酿成糖尿病的罪魁祸首并不是饮食。因为有很多糖尿病患者尽管严格控制饮食，但依然波动较大、控制不佳。一番探本究源之后，赫然发现，日常的一些生活习惯，竟成糖尿病的元凶。
元凶一：长期熬夜，作息不规律
提到熬夜，人们想到最多的就是让生物钟被打乱。实际上，熬夜可不仅仅只是打乱生物钟那么简单，更重要的是长期熬夜会导致内分泌紊乱，胰岛素的敏感性会下降。不仅如此，长期熬夜就会导致睡眠不足，睡眠不足就会导致皮质醇、肾上腺素等升糖激素分泌增加，导致血糖升高。
元凶二：情绪波动，长期压力大
说真的，要想做到“泰山崩于前而面不改色”，无论是对于古代人，还是对于现代人，都是很难做到的。真正意义上清心寡欲、无欲无求的又有几人？所以，人活一世，没点情绪咋行？
然而，很多人不知道的是，情绪剧烈波动，会激活交感神经，使肾上腺素、皮质醇等升糖激素分泌增加，导致血糖升高。除了情绪激动之外，如果长期精神紧张、焦虑、抑郁，也会使血糖持续处于高水平，增加胰岛素抵抗。
元凶三：缺乏运动，久坐不动
在过去，吃得好、运动少，是“富贵”人士的标配，但现代却不一样，现代人吃得好、运动少是宅男宅女的标配。
如果长期缺乏运动，而且长期久坐，这会导致肌肉对葡萄糖的摄取大大减少，肌肉对葡萄糖的摄取变少了，那这些糖怎么办？那就涌现到血液里了呗，所以血糖就这么升高了。如果久坐不动，还会导致脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，长期如此，也会影响血糖波动。
元凶四：自行停药，不规律用药
如果血糖已经出现故障了，就需要按需吃药。然而，总有一些人会认为症状消失了，那我这血糖可能已经稳定了，于是就自行停药了。殊不知，这个随意停药，不仅没有从此甩掉降糖药，反而让血糖再次反弹，而血糖的反扑，会让血糖再次狂飙，从而加重病情。
由此可见，真正加重糖尿病的罪魁祸首可能还不是饮食，而是长期熬夜、情绪波动、缺乏运动和随意停药四大因素。因此，对于糖尿病患者来说，需要规律作息，保障睡眠；稳定情绪，心态平和；坚持运动，避免久坐；规律用药，定期复查。
糖尿病是一个慢性疾病，需要慎重对待，虽然需要终身管理，但是却并不可怕。无论是医生还是糖尿病控制得很好的患者，都会道出一个共同的真相，那就是戒掉“长期熬夜、情绪波动、缺乏运动、自行停药”这4个坏习惯，才是控制血糖、预防并发症的关键。
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